Fatih Yılmaz Adlı Üyenin Nedir Yazıları - Ant ...

hayalin rengi

11.07.2006 - 20:03

mor...

john lennon

10.07.2006 - 02:25

Is there anybody going to listen to my story

yalnızlığını koruma çabası

09.07.2006 - 06:12

'başkası cehennem...' sartre

dublajlı filmler

09.07.2006 - 06:10

dublajın en yakıştığı film bence 'casablanca'...
Yvonne: Where were you last night?
Rick: That's so long ago, I don't remember.
Yvonne: Will I see you tonight?
Rick: I never make plans that far ahead.

menemen olayı

08.07.2006 - 04:07

mason tertibi...külli yalan...

le grand bleu

08.07.2006 - 04:06

aptal bir fransız filmi daha...

milli görüş

07.07.2006 - 19:31

üstad necip fazılın erbakan gibiler için kullandığı tabir şuydu...
'düşük çocuklar...'

blaise pascal

07.07.2006 - 06:31

'Bir kişi,insanların orijinal yönlerini bulma noktasında diğerlerinden daha kabiliyetli ise,onlardan daha zeki demektir.Sıradan insanlar,insanlar arasında hiçbir fark bulamazlar.' Pascal

sabah uykusu

06.07.2006 - 05:52

dediğim uygulama alışık olmayanlar için başta biraz zor olabilir,ama bir kaç gün dişinizi sıkın,sonra alışıyorsunuz.hayatınıza acayip bir bereket geliyor...

sabah uykusu

06.07.2006 - 05:50

Güneşin doğmasından sonraki kırk dakika insan sağlığı için çok önemlidir.Zira Hz. Ömer (r.a.) Efendimiz 'Sabahın erken vaktinde (sabah namazından sonra) uyumaktan sakınınız.Çünkü ağız kokusu,neşesizlik ve tabiat kuruluğu meydana getirir.' buyurmuşlardır.Gün doğumunun ilk 40 dakikası insan vücudunun en pasif olduğu zamandır.Eğer uykuda olursak alyuvarlar vücudu savunamaz.Bir çok tedavisi zor hastalık,bu vakitte uyumama alışkanlığı kazanıldıktan sonra tedavi edilirse daha başarılı olur.

patates kızartması

06.07.2006 - 05:41

midesi hassas olanlara hiç tavsiye etmem...
yağ sıçramaması için yağın içine biraz tuz atın...
sossuz kızartma gitmez...sarımsaklı,domatesli,baharatlı,tereyağlı,acı biberli...yanında bir de soğuk maden suyu...
yahu pazara gidiyorum,ver 2 kilo patates diyorum...adam suratını ekşitiyo...illa 5 kilo 10 kilo mu alcam...abi şunu 3 kilo yapalım da düz hesap olsun...bekarız yav...iyi neyse...iyi de her sefer her meyvede,sebzede böyle....

kadınları anlamak

05.07.2006 - 02:57

'Kadınlar anlaşılmak için değil,sevilmek için yaratılmışlardır.'
Oscar Wilde

vehim

04.07.2006 - 01:09

Ruhum kelle şekeri,vehimlerse karınca,
Kömürden kara rengim onlar beni sarınca.
NFK

yulaf

03.07.2006 - 19:48

içindekiler:albümin,yağ,provitamin,A,B1,B2,B6,K,E vitaminleri,lecithin,panthoten asit,biotin,bakır,bor,çinko,demir,fosfor,iyot,kalsiyum,klor,kükürt,sodyum,potasyum

sarı kantaron

03.07.2006 - 19:44

kantaronun damar açma etkisi çoktur.Osmanlı döneminde kazanlarda kaynatılıp pekmez kıvamına getirilip küçük şişelere doldurulan kantaron özü ile savaş yaraları tedavi edilirdi.

seyredilesi

03.07.2006 - 18:31

kediler...

akraba evliliği

03.07.2006 - 08:11

kan çekiyor ne yapalım...
hem yabancıya da gitmesin...

iyi uykular

02.07.2006 - 18:32

DOĞRU VAKİTTE UYUYUN, ÖMRÜNÜZ BEREKETLENSİN

Büyük resmi görmek için resmin üzerine tıklayın...
Uyku,vücudumuzun dinlenmesi ve bir sonraki güne hazırlanması
adına Rabbimizin bahşettiği çok büyük bir nimet.Bu nimetin kadrini işlerinin yoğunluğundan dolayı uykusuz kalanlar çok daha iyi bilirler.

Uyku ihtiyacımızı zaman açısından günün sonunda yani gece gideririz. Bazı durumlarda da gün içinde de uyumak ve dinlenmek isteriz.Burada aklımıza şöyle bir soru takılabilir:Acaba bir gün içerisinde gece uykusu dışında istediğimiz her vakitte uyuyabilir miyiz? Bunun dini açıdan bir mahzuru var mı?

Alimlerimiz hangi vakitlerde uyulması gerektiği hususuna çok önem vermişler ve bazı vakitlerde uykuya dalmanın mahzurlu olduğunu söylemişlerdir. İşte bu alimlerimizden bir tanesi olan Bediüzzaman Said Nursi, uykuyu uyunulan vakitler açısından üç kategoride değerlendiriyor. Şimdi isterseniz bu uyku çeşitleri hakkında bilgiler verelim.

Gaylûle uykusu

Gaylûle, fecirden sonra yani güneşin doğmaya başlamasından kerahet denilen vakit bitinceye kadar, yani güneşin doğmasından sonra yaklaşık 40-50 dakikalık zamanlık diliminde uyunulan uykuya deniliyor. Bu uyku, Allah Rasulü'nden gelen beyanların ışığında rızkın noksanlığına ve bereketsizliğine sebebiyet veriyor. Bunu herkes kendi hayatında tecrübe etmiştir.Bu vakti uykuyla geçirdiğimizde üzerimize bir rehavet ve ağırlık çöküyor. O gün yapacağımız işlere bu ruh haliyle başlamak bizi olumsuz etkileyecektir. Halbuki normal uykusunu alan ve o vakti uyanık geçirerek işine başlayan kişilerin işlerinde ayrı bir bereket ve huzur oluyor.

Feylûle uykusu
Diğer bir uyku çeşiti feylûle denilen uykudur. Feylûle ikindi namazından sonra, akşam namazına kadar olan vakitte uyunulan uykuya deniliyor. Bu uyku ömrün kısalmasına sebebiyet veriyor. Bilim adamları uyku zamanını güneşe göre ayarlamamızı istiyorlar.

Yani beyin güneş doğmadan önce uyanık halde güne hazır olmalı. Yine bilim adamlarından öğrendiğimize göre, güneş doğduktan sonra uyunulan uyku, dinlenmek yerine insana yorgunluk ve halsizlik olarak geri dönüyor. Bu zamanlardaki uyku beynin şişmesine ve genişlemesine yol açıyor. Bu şekilde de beynin çalışma sistemi bozuluyor.

Kaylûle uykusu
Ancak bunun bir istisnası var: Kaylûle. Kaylûle kuşluk vakti denilen yani güneşin parlayıp yükselmeye başladığı vakitten öğleden biraz sonraya kadar zamandaki uykudur.
Efendimiz'in kaylûle yaptığını ve bu uykuyu tavsiye ettiğini görüyoruz. (İbnMâce, Savm, 22) Ayrıca Bediüzzaman,'Bu uyku hem ömrü, hem rızkı ziyadeleştirir. Çünkü yarim saat kaylûle, iki saat gece uykusuna denk gelir.' diyerek kaylûlenin önemine dikkat çekiyor.

Uyku stratejimiz ne olmalı?

Bütün bunlardan sonra 'Bizim uyku stratejimiz ne olmalı? ' diyorsanız size konuyla alakalı araştırmalar yapan Muhammed Bozdağ'ın, hadisler ışığında doğru uyku stratejisi hakkında yaptığı şu tavsiyelerini önerebiliriz:

1. Günde 6-7 saatten fazla uyumamalıyız.

2. Öğlen 30 dakika süreyle (11.00-1.30 arasında) ve gece 23.00-5.30 arası (1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız.

3. Sabah erken kalkmalı ve öğlen vaktine kadar bir daha uyumamalıyız.

4. Asla tok uyumamalıyız. Yemeğimizi uykudan en az 2.5 saat önce yemeliyiz.

5. Akşama yakın vakitte uyumamalıyız.

6. Uyku öncesinde vücut adalelerimizi gevşetmeliyiz.

7. Gürültülü, kötü kokulu çok yumuşak veya tümsekli zeminde uyumamalıyız.

Böyle bir uyku stratejisi için 10 günlük ısrarlı takip bu sistemi alışkanlık haline getirmemiz için yeterli olabilir. Bir defa başardık mı bambaşka bir insan olacağız. Zihinsel üretim ve bedensel dinçlikte zirveye doğru tırmanacağız. Yaşama sevincimiz kat kat artacak. Uykuda geçen zamanın ihtiyaçtan fazla kısmını büyük bir israf olarak göreceð iz.

Ali İhsan Er

Aşkın Kokusu

02.07.2006 - 15:05

menekşe kokusu...

2 Temmuz 1993

30.06.2006 - 15:54

İslam-İhtilalinin provası...

zekeriya beyaz

30.06.2006 - 03:38

bir cevizkabuğu programi, konuk zekeriya beyaz

zb: şimdi, sayin cevizkabugu...
hc: cevizoğlu efendim.

Flüt

28.06.2006 - 05:41

mozart 'flüt ve arp konçertosu' dinleyin...

doğru insan

25.06.2006 - 03:37

'İkinizde mükemmel değilsiniz,önemli olan birbiriniz için ne kadar mükemmel olduğunuz! ' (bir filmden)

vivien leigh

25.06.2006 - 03:10

manik depresif...